Cara Agar Tetap Tenang dan Tidak Overthinking dalam Menjalani Suatu Hubungan

RADIOWEBINDO- Pikiranmu dapat menjadi musuh terburuk dalam sebuah hubungan, terutama hubungan yang baru. Meskipun keraguan dalam hubungan apa pun dapat menandakan masalah yang nyata, seringkali keraguan tersebut tidak rasional dan didasarkan pada ketakutan dan trauma dari pengalaman masa lalu, bukan pada kenyataan.

Kamu mungkin mulai mencari petunjuk dalam pesan-pesan pasangan atau membaca setiap kata yang dia ucapkan untuk menentukan makna yang lebih dalam. Jika dia tidak mengangkat telepon, kamu mungkin langsung berpikir bahwa ia berselingkuh atau melakukan sesuatu yang tidak jelas.

Namun, pemikiran seperti ini dapat menyakitimu dan hubunganmu. Karenanya, atasi pikiran-pikiran ini dengan mengistirahatkannya, menyeimbangkan pikiran, dan menciptakan hubungan yang lebih kuat dengan pasanganmu.

Baca Juga: Father Hunger: Dampak Negatif Saat Anak Kehilangan Sosok Ayah di Hidupnya

Berikut yang bisa kamu lakukan agar tidak overthinking dalam menjalani sebuah hubungan:

Temukan Pendengar yang Berempati

Karena terlalu banyak berpikir cenderung berasal dari ketakutan yang mengakar, kamu membutuhkan orang-orang di sekitar yang memahami hal itu dan dapat memberikan empati dan kasih sayang. Semakin banyak pemahaman yang kamu dapatkan, semakin kamu akan merasa tervalidasi, dan kekhawatiranmu dapat berkurang.

Ceritakanlah pikiran obsesifmu kepada anggota keluarga atau teman yang dapat dipercaya. "Mengambil sudut pandang emosional dengan pemahaman dan empati akan membantu orang tersebut untuk melampiaskan dan mengekspresikan perasaan dan ketakutan yang mendasarinya," kata pakar hubungan dan kencan, Gabriel Brenner, dikutip dari Brides.

Jangan Mencoba Meyakinkan Diri Sendiri untuk Berhenti Berpikir Berlebihan

Apa pun yang kamu lakukan, jangan mencoba meyakinkan diri sendiri untuk berhenti berpikir berlebihan, terutama dengan mempermalukan diri sendiri atau merendahkan diri sendiri dengan cara apa pun.

Hal ini tidak hanya tidak akan membantu, kata Brenner, namun justru akan memperburuk keadaan. "Yang penting untuk diingat, berpikir berlebihan sering kali berasal dari masalah emosional, bukan masalah logis. Jadi, mencoba mendekati masalah emosional dengan rasional murni sering kali menjadi bumerang dan membuat orang tersebut semakin berpikir berlebihan dan semakin mengisolasi diri mereka sendiri," jelasnya. "Jangan mencoba meyakinkan diri sendiri untuk berhenti berpikir berlebihan."

Bicaralah dengan Pasanganmu

Terutama jika kamu berada dalam hubungan baru, mungkin menakutkan untuk berbicara dengan pasangan tentang ketakutan dan kekhawatiranmu. Kamu tidak ingin membuat orang ini menjauh atau terlihat tidak stabil.

Tapi ingatlah bahwa sebuah hubungan didasarkan pada pemahaman dan kepercayaan, dan kamu membutuhkan seseorang di sisimu yang menerima kamu, bahkan di saat terlemah sekalipun. Cobalah berbicara dengan pasangan dan lihat apa yang terjadi, kata Brenner: "Bicaralah dengan pasangan [tentang pikiranmu] bahkan jika itu tidak rasional atau sedikit berlebihan." Jika dia berempati padamu, itu adalah pertanda baik untuk masa depan dan bahkan mungkin membuatmu merasa lebih percaya diri ke depannya.